•  Articulations  •  Oméga 3 / Oméga 6  •  Antioxydant polyvalent  •  Antioxydant adapté  •  Féminité •  Pourquoi prendre des compléments alimentaires?   •  Notre démarche qualité Présentation du laboratoire Le laboratoire BIOADAPT a été créé par un groupe de médecins nutritionnistes et homéopathes , et de pharmaciens soucieux d’adapter les compléments alimentaires pour chaque type de terrain. Pour la première fois on s’intéressait en priorité au mode réactionnel pour apporter une supplémentation individualisée en fonction du terrain, c'est-à-dire la façon de réagir de chacun de nous face aux agressions extérieures (stress, pollution…). Nos conseils diététiques • Limiter l’apport en protéines animales + Le régime méditerranéen dont les effets cardioprotecteurs ont été démontrés laisse une part moins importante aux protéines. Il faut privilégier le poisson , particulièrement le poisson gras. Il a une valeur nutritionnelle exceptionnelle . Riche en protéines de haute valeur biologique, en minéraux, en oligoéléments tel que le sélénium, en vitamines du groupe B et en acides gras oméga-3, le poisson est un véritable aliment santé En comparant les taux de mortalités cardio-vasculaires parmi les populations consommant beaucoup de poisson (Esquimaux, Japonais) ou peu de poisson (occidentaux en général) on se rend facilement compte de leurs effets bénéfiques sur la santé. Ces observations ont été confirmées par des études cliniques d'intervention qui ont démontré qu'un apport quotidien en acides gras oméga-3 diminue notablement les risques de mortalité cardiovasculaire. Etude DART, étude GISSI, CARDIOVASCULAR HEALTH STUDY. Il est conseillé de consommer au minimum deux à trois fois par semaine un produit de la pêche et de préférence du poisson gras. Il faut aussi diminuer considérablement la consommation de viande grasses (qui contiennent des graisses saturées néfastes pour la santé). Manger 2 portions par jour de protéines sera bénéfique pour votre santé. • N’utiliser que des huiles colza-olive + Les seules huiles recommandées pour l'assaisonnement, la préparation et la cuisson des aliments sont l'huile d'olive et l'huile de colza. Ces deux huiles ont la particularité d'avoir la bonne composition en acides gras. Elles sont pauvres à la fois en acides gras saturés et en acides gras oméga-6 et elles contiennent une forte proportion d'acides gras monoinsaturés qui sont bons pour la santé. Elles vous aideront à avoir un bon équilibre OMEGA6-OMEGA 3 indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Etude d’Oslo (HJERMANN) • Laisser une place importante aux céréales et aux légumineuses + Consommer de préférence des céréales complètes (pain, riz, pâtes). Le pain complet, est très riche en fibres. Les fibres facilitent le transit intestinal, ralentissent la digestion des sucres (diminuent les pics insuliniques) et de ce fait, retardent le moment d'une nouvelle sensation de faim. Remplacer le pain blanc (fait avec de la farine raffinée et donc appauvrie en minéraux et oligoéléments comme le sélénium et le zinc) par du pain à la farine complète, fait partie des règles d'une alimentation cardioprotectrice. Augmenter la part de légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches…) : En plus de leur qualité gustative elles ont comme vertu d'être riche en fibres et en protéines végétales, tout en étant pauvres en graisses. Elles ont une part importante dans le régime méditerranéen dont les effets cardioprotecteurs ne sont plus à démontrer. Pour une préparation plus rapide de plats à bases de légumineuses on peut utiliser des conserves non préparées (et bien rincées). Enfin pour faciliter leur digestion, il faut les introduire progressivement au cours des repas avec du riz ou des pâtes (de préférence complètes) pour éviter les effets secondaires possibles. Manger 4 portions par jour de légumineuses sera bénéfique pour votre santé. • Privilégier les légumes et les fruits + Les légumes sont riches en fibres, en vitamines, en potassium, en calcium, et en nombreux micronutriments protecteurs contre le stress oxydatif. Ils régulent la balance acido-basique de votre terrain et ont une action alcalinisante sur l’organisme De nombreuses études épidémiologiques montrent qu'un apport élevé en fruits et légumes diminue le risque de maladies cardiovasculaires et de cancers. LYON HEART STUDY Les légumes ont aussi l'avantage d'être peu calorique (30-40 kcal par 100g), ils peuvent être consommés à volonté. Manger 5 portions de fruits et légumes par jour sera bénéfique pour votre santé. • Utiliser régulièrement des herbes aromatiques + La saveur des mets dépend largement des herbes aromatiques et des épices qui permettent de ne pas trop saler .Les herbes aromatiques comme le romarin, le thym , l'origan, ont un bon pouvoir antioxydant. Utiliser largement ail et oignon qui vous seront bénéfiques. • Changez votre mode de vie + Les repas doivent être pris à heure régulière, privilégier le petit déjeuner et le déjeuner, prévoir une collation vers 16-17 h à base de fruits ou d’oléagineux (amandes, noix…). Eviter de manger des glucides le soir. Bougez : l’activité physique régulière vous maintiendra en bonne forme physique et morale , la marche à pieds est le moyen le plus simple d’avoir une activité physique non traumatisante ¾ d’heures de marche 3 fois par semaine seraient optimum. Un exercice physique régulier améliorera votre santé. « Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour » - « Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière » - « Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé » - « Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas » Nutrition | Nutrition adaptée | Complément alimentaire | Complément nutritionnel | Articulation | Chondroitine | Glucosamine | Acides gras essentiels Omega 3 | Omega 6 | Soja | Houblon | Féminité | Antioxydant | Antioxydant adapté Accueil - Contactez-nous - Conditions Générales de Vente